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Gehörschutz gegen Schnarchen – die besten Varianten im Vergleich
By Clemens | Schnarchen
Wie unangenehm Schnarchen sein kann, merken wir bereits nach der ersten Nacht neben einer schnarchenden Person. Wenn es sich aber über einen längeren Zeitraum zieht, kann dies zu einem regelrechten Problem werden. Betroffene haben dann Schwierigkeiten Ein- oder Durchzuschlafen und erhalten daher ihren notwendigen Schlaf nicht. Folgen sind Stress, Müdigkeit und mangelnde Konzentrationsfähigkeit im Alltag. Aber was tun, wenn weder Hausmittel, noch das Ändern der Schlafposition Wirkung zeigen? Vielleicht ist ein Gehörschutz gegen Schnarchen die langersehnte Lösung.
Es gibt also Hoffnung. Du musst dieses Problem nicht hinnehmen und auch dein Schlafzimmer nicht wechseln. Außerdem bist du nicht allein. Rund 40% der Frauen und 60% der Männer schnarchen mit zunehmendem Alter.
Wir bieten dir nachfolgend einen detaillierten Vergleich verschiedener Alternativen. So findest du für dich ganz einfach den besten Gehörschutz gegen Schnarchen. Wenn du darüber hinaus wissen willst, wie du Schnarchen für immer stoppen kannst, lies meinen Beitrag zum Thema Schnarchhilfe.
Inhalt
Ein riesiger Vorteil vom Gehörschutz gegenüber anderen Maßnahmen gegen Schnarchen ist, dass er sofort anwendbar ist und keine Anstrengungen erfordert. Außerdem ist er kostengünstig. Dies kann ein zuvor großes Problem im Handumdrehen winzig klein werden lassen.
Bei Lösungsansätzen wie „Ernährung umstellen“, „Gewicht reduzieren“ oder „Nasenatmung trainieren“ dauert es oft eine Weile, bis ein Effekt auftritt. Außerdem ist dann noch lange nicht gesagt, ob das wirklich die Ursache war. Auch viele weitere Maßnahmen gegen das Schnarchen sind sehr aufwendig und erfordern eine große Umstellung. Selbst wenn später aufwendigere Methoden herangezogen werden, bietet der Gehörschutz hier eine sofortige Lösung, die für einen besseren Schlaf sorgt.
Lass dich also nicht länger um deinen wohlverdienten Schlaf bringen und setze dem Ganzen heute ein Ende!
Grundsätzlich sollte ein guter Gehörschutz zwei Anforderungen erfüllen: Geräuschdämmung und Tragekomfort. Selbst der am besten dämmende Gehörschutz ist nutzlos, wenn er über die Nacht hinweg nicht gut sitzt. Im Folgenden stellen wir dir die verschiedenen Arten von Gehörschutz gegen Schnarchen und ihre einzelnen Charakteristika vor. Außerdem haben wir unsere Top-Empfehlungenfür dich ausprobiert.
Die wohl günstigste Variante ist der Schaumstoff-Ohrenstöpsel. Diesen gibt es zwischen 1 € – 10 € zu kaufen. Allerdings beschweren sich viele über den Tragekomfort und das Herausfallen des Ohrenstöpsels. Dennoch können sie für diesen Preis wirklich gute Resultate erzielen und sitzen nach einer Eingewöhnungszeit auch bequem.
Der Klassiker, den es für 2,99 € zu kaufen gibt, hat sich gut bewährt und bereits viele zufriedene Kunden.
Hansaplast Lärmstop Ohrstöpsel gibt's hier
Die zur Zeit am besten bewerteten Stöpsel dieser Kategorie sind diese hier.
Sie sind aufgrund ihres Weichschaums sehr komfortabel und für Menschen mit empfindlichen Gehörgängen besonders gut geeignet.
In einem ähnlichen Preisspektrum befinden sich die Ohrenstöpsel aus Wachs. Da sie individuell formbar sind und am Vor-Ohr angebracht werden, also nicht in den Gehörgang hineingehen, werden sie von vielen als komfortabel empfunden. Sie dichten zwar etwas weniger Lärm ab als die Schaumstoff-Variante, werden von Nutzern aber sehr gut angenommen.
Empfehlenswert sind die Ohropax Klassiker:
Deutlich langlebiger sind die Silikon Ohrenstöpsel. Sie sind sowohl vom Abdichten als auch vom Tragekomfort auf einem guten Level. Sie sind zwar etwas teurer, können aber wiederverwendet werden. Wirklich gut, ist die Variante der Marke „Nachtbär“, welche eine bequeme Passform besitzt und mit einem praktischen Aluminiumbehälter kommt.
Wer Wert auf Tragekomfort legt, sollte sich Ohrenstöpsel maßanfertigen lassen. Dies ist bei einem Hörgerätakustiker möglich. Der Nachteil hierbei sind die Kosten. Oftmals zahlst du pro Paar weit über 100 €, obwohl du mit einer viel günstigeren Alternative ebenfalls gut bedient wärst. Der Vorteil ist natürlich, dass diese aufgrund der Maßanfertigung sehr bequem sind und auch nicht herausfallen. Tipp: versuche es erst einmal mit den obigen Ohrenstöpseln, meistens sind diese vollkommen ausreichend und zufriedenstellend.
Wer gar nicht mit Ohrenstöpseln klar kommt, kann es mit Kopfhörern probieren. Diese könnten bei seitlichen Schlafpositionen eventuell unkomfortabel sein, dafür dämmen sie das Schnarchgeräusch gut ab.
Ich nutze die Noise Cancelling in-Ear Kopfhörer von Bose. Du musst dabei keine Musik hören und kannst die Noise Cancelling Funktion eingeschaltet lassen. Dies dämmt die Umgebungsgeräusche unglaublich gut ab.
Ohrenschützer mit Bügel sind nur geeignet, wenn du nicht auf der Seite schläfst. Dennoch möchten wir sie an dieser Stelle nicht unerwähnt lassen. Sie sind eine gute Lösung, für Menschen, für die es unangenehm ist, sich etwas in den Gehörgang zu schieben.
Extra Tipp: Wer den größtmöglichen Effekt erzielen, und vom Schnarchen wirklich gar nichts mitbekommen möchte, sollte Ohrenstöpsel und Ohrenschützer kombinieren. So kannst du auch gegen extrem lautes Schnarchen vorgehen.
Je nach Lautstärke kann der Gehörschutz gegen Schnarchen auch an seine Grenzen kommen. Ein leises bis mittleres Schnarchen liegt zwischen 30 und 50 Dezibel. Wenn wir sprechen, liegt unsere Lautstärke bei etwa 60 Dezibel. Ein Gehörschutz kann je nach Qualität und Sitz am Ohr 10 bis knapp 40 Dezibel dämmen.
Außerdem gilt zu sagen, dass je eher du dich für einen Gehörschutz gegen Schnarchen entscheidest, desto besser. Denn je länger du das Schnarchen deines Partners ertragen musst und je mehr es dich stresst, desto sensibler wirst du auch dafür. Wenn also dein Gehörschutz das Schnarchen auf ein Minimum reduziert, kann es sein, dass bei dem leisesten Geräusch das Kopfkino wieder anfängt. Der ganze alte Ärger wird dann heraufbeschworen und hält dich wieder einmal vom Schlaf ab. Lass das Schnarchgeräusch also nicht zu einem Alarmsignal in deinem Kopf werden.
Ein Gehörschutz kann vielseitig eingesetzt werden. Nicht nur bei einem schnarchenden Partner findet ein Gehörschutz gegen Schnarchen Verwendung.
Falls du oft in Mehrbettzimmern nächtigst, kann er die gewünschte Ruhe bringen. Auch wenn du mit einem schnarchenden Begleiter das Zimmer teilen musst sind diese Helfer für dich da.
Für Reisende, die geschäftlich oft in verschiedenen Hotels schlafen ist der Gehörschutz ein wunderbares Hilfsmittel. Zumal du oft vorher nicht weißt, ob sich dein Hotel in einer ruhigen Gegend befindet.
Auch für Menschen, welche zeitweise im Krankenhaus schlafen müssen, bietet der Gehörschutz eine ideale Methode, um sich von äußeren Geräuschen nicht stören zu lassen. Seien es nun Zimmergenossen, Krankenschwestern oder elektronische Geräte. Mit einem Gehörschutz bist du auf der sicheren Seite.
Falls du in einem Gebiet wohnst, wo der Verkehr sehr belebt ist, könnte dieses Utensil die nötige Stille bringen. Heutzutage liegen viele Wohnungen an Flughäfen, Zuggleisen oder Hauptstraßen. Hier kann ein Gehörschutz ein schier unlösbares Problem sofort verschwinden lassen.
Du siehst also ein Gehörschutz gegen Schnarchen bietet viele weitere Vorteile. Probiere diesen Lösungsansatz definitiv einmal für dich aus. Außerdem kann er auch in diversen anderen Bereichen eingesetzt werden und aufgrund der Größe überall hin mitgenommen werden. Er ist demnach ein wunderbarer Alltagsgegenstand.
Was hälst du von einem Gehörschutz gegen Schnarchen und welcher ist dein Favorit? Schreib es in die Kommentare.
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Hi, ich bin Clemens, Gründer und Autor auf EinfachBesserSchlafen. Da ich früher selbst unter Schlafproblemen litt und diese lösen konnte, wurde mir bewusst, was für einen Einfluss Schlaf auf unser Leben hat. Seitdem beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema. Mein Ziel ist es, mit diesem Wissen so vielen Menschen wie möglich zu helfen.